Approches thérapeutiques.
La thérapie est ici intégrative plutôt que centrée sur une seule modalité. Des difficultés différentes appellent des approches différentes ; le choix se fait de manière collaborative, parmi les traditions ci-dessous, au rythme de ce dont vous avez besoin.
Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires
L'EMDR aide le cerveau à traiter les expériences traumatisantes ou angoissantes et à s'en remettre, réduisant l'intensité émotionnelle des souvenirs douloureux et favorisant la guérison et la résilience.
Thérapie d'acceptation et d'engagement
L'ACT vous aide à développer la flexibilité psychologique : apprendre à accueillir les pensées et les émotions difficiles, à vous reconnecter à vos valeurs et à entreprendre des actions qui ont du sens.
Thérapie comportementale dialectique
La TCD (ou DBT) combine des stratégies d'acceptation et de changement pour aider à gérer les émotions intenses, améliorer les relations, renforcer les capacités d'adaptation et construire une vie plus équilibrée et stable.
Thérapie cognitivo-comportementale
La TCC est une thérapie pratique et fondée sur des preuves : elle aide à repérer les schémas de pensée et les comportements inefficaces, et à développer des façons plus saines de faire face et de réagir aux défis de la vie.
Thérapie des schémas
La thérapie des schémas explore les schémas émotionnels durables formés tôt dans la vie, pour comprendre les difficultés récurrentes et construire des façons plus saines de se relier à soi-même et aux autres.
Thérapie psychodynamique
La thérapie psychodynamique s'intéresse aux schémas inconscients, aux émotions et aux relations, pour mieux comprendre comment les expériences passées façonnent vos pensées, vos sentiments et vos comportements actuels.